Die Anliegen der Menschen die zu mir kommen sind vielfältig. Von Gelenkbeschwerden, Anspannung aufgrund beruflicher Überlastung, Verspannungen die bereits chronisch werden, einem Gefühl der körperlichen Steifheit, Schulter- und Nackenbeschwerden, Knie- und Hüftproblemen, Bandscheibenschäden, Beckenbodenschwäche bis Kiefergelenkbeschwerden und Migräne und Stresssymptome (wie Schlafstörungen) ist alles dabei. Feldenkrais® kann helfen, konkrete Bewegungsabläufe zu verbessern.
Außerdem begleite ich Menschen, die diese Form der Körperarbeit als wertvolle Ergänzung für ihren psychotherapeutischen Prozess wahrnehmen. Die Methode eignet sich für alle, die ihre Lebensqualität verbessern und eine gesunde Beziehung zum eigenen Körper vertiefen wollen.
Gut geeignet ist bequeme Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie zB. Baumwolle, die ausreichend Bewegungsfreiheit gewährt.
Atme durch, entspann dich und nimm dir Zeit. Die Lektionen sind so konzipiert, dass sie neuroplastische Veränderungen in deinem Gehirn auslösen und deine Bewegungs- und Bewusstseinsgewohnheiten neu verdrahten, um einen effektiveren und angenehmeren Selbstgebrauch zu ermöglichen. Überstürztes Handeln ist in der Regel nicht hilfreich für das Lernen mit dieser Methode.
Eine Leichtigkeit und Entspannung ist in der Regel sofort nach einer Stunde spürbar. Wir erweitern unseren Bewegungsspielraum in kleinen Schritten. In sicherer Umgebung kann unsere Nervensystem neue Impulse gut aufnehmen und für den Alltag nutzbar machen. Ist die Veränderung in einer Sitzung zu stark, kann es sein, dass unser System Sicherheit im Altvertrauten sucht und einen Schritt zurück geht. Deswegen gilt „weniger ist mehr“.
Nimm dir 60 Minuten Zeit und Ruhe, einen weichen Teppich oder eine Matte und deinen Laptop oder dein Phone neben dich!
Jede Lektion bildet eine geschlossene Einheit und befasst sich in der Regel mit einer Funktion, wie zum Beispiel dem Drehen von der Seite auf den Rücken, dem Greifen oder der Atmung in bestimmten Positionen.
Ich führe dich durch die Übungseinheit indem ich die ATM (Awareness trough movement Lektion) ansage. Anhand einer Referenz-Bewegung am Beginn und am Ende der Stunde kannst du Unterschiede in Beweglichkeit und Stimmung feststellen, deine Muster erkennen und Spannungen lösen.
Die Stunden sind für Anfänger*nnen konzipiert, angenehm auszuführen (oft am Rücken liegend), wirken stresslösend und beruhigend.
Dr. Moshè Feldenkrais
Die Anliegen der Menschen die zu mir kommen sind vielfältig. Von Gelenkbeschwerden, Anspannung aufgrund beruflicher Überlastung, Verspannungen die bereits chronisch werden, einem Gefühl der körperlichen Steifheit, Schulter- und Nackenbeschwerden, Knie- und Hüftproblemen, Bandscheibenschäden, Beckenbodenschwäche bis Kiefergelenkbeschwerden und Migräne und Stresssymptome (wie Schlafstörungen) ist alles dabei. Feldenkrais® kann helfen, konkrete Bewegungsabläufe zu verbessern.
Außerdem begleite ich Menschen, die diese Form der Körperarbeit als wertvolle Ergänzung für ihren psychotherapeutischen Prozess wahrnehmen. Die Methode eignet sich für alle, die ihre Lebensqualität verbessern und eine gesunde Beziehung zum eigenen Körper vertiefen wollen.
Gut geeignet ist bequeme Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie zB. Baumwolle, die ausreichend Bewegungsfreiheit gewährt.
Atme durch, entspann dich und nimm dir Zeit. Die Lektionen sind so konzipiert, dass sie neuroplastische Veränderungen in deinem Gehirn auslösen und deine Bewegungs- und Bewusstseinsgewohnheiten neu verdrahten, um einen effektiveren und angenehmeren Selbstgebrauch zu ermöglichen. Überstürztes Handeln ist in der Regel nicht hilfreich für das Lernen mit dieser Methode.
Eine Leichtigkeit und Entspannung ist in der Regel sofort nach einer Stunde spürbar. Wir erweitern unseren Bewegungsspielraum in kleinen Schritten. In sicherer Umgebung kann unsere Nervensystem neue Impulse gut aufnehmen und für den Alltag nutzbar machen. Ist die Veränderung in einer Sitzung zu stark, kann es sein, dass unser System Sicherheit im Altvertrauten sucht und einen Schritt zurück geht. Deswegen gilt „weniger ist mehr“.
Nimm dir 60 Minuten Zeit und Ruhe, einen weichen Teppich oder eine Matte und deinen Laptop oder dein Phone neben dich!
Jede Lektion bildet eine geschlossene Einheit und befasst sich in der Regel mit einer Funktion, wie zum Beispiel dem Drehen von der Seite auf den Rücken, dem Greifen oder der Atmung in bestimmten Positionen.
Ich führe dich durch die Übungseinheit indem ich die ATM (Awareness trough movement Lektion) ansage. Anhand einer Referenz-Bewegung am Beginn und am Ende der Stunde kannst du Unterschiede in Beweglichkeit und Stimmung feststellen, deine Muster erkennen und Spannungen lösen.
Die Stunden sind für Anfänger*nnen konzipiert, angenehm auszuführen (oft am Rücken liegend), wirken stresslösend und beruhigend.
Dr. Moshè Feldenkrais
Du erreichst mich per Mail oder Telefon.