Die Feldenkrais-Methode

Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) war Physiker, Ingenieur, Judo­meister und Pionier des somatischen Lernens.

In jahrzehnte­langer Forschungs­arbeit entwickelte er die Feldenkrais® Methode, die Erkenntnisse der Bio­mechanik, Hirn­forschung, Pädagogik und Psychologie zu einem hoch­wirksamen System der Lern- und Gesundheits­förderung vereint.

Was kann Feldenkrais für dich tun?

Leben ist Bewegung

Unsere inneren und äusseren Haltungen und Einstellungen sind Ausdruck unseres Seins; jeder Gedanke, jedes Gefühl und jedes Empfinden hat eine körperliche Entsprechung.

So werden Bewegungen und gerichtete Aufmerksam­keit benutzt um Körper­bilder zu klären, Fehl­funktionen zu hinterfragen, vergessen geglaubte Orte und Bewegungen zu reaktivieren und die Band­breite unserer Bewegungen zu verbessern und zu erweitern.

Ruthy Alon zeigt das erholsame Potenzial natürlicher Bewegung

Für wen eignet sich Feldenkrais?

• Für alle die Stress und Anspannung täglich erleben und schwer loslassen können
• Für diejenigen die viele Stunden auf dem Sessel sitzend verbringen und ihren Nacken, ihre Schultern entspannen wollen. 
• Sportler*nnen, Tänzer*nnen, Performer*nnen die die Geschicklichkeit und Geschmeidigkeit ihrer Körper trainieren wollen
• Für Frauen im Klimakterium, die den ungewohnten Vorgängen in ihrem Körper mit Achtsamkeit begegnen wollen
• Künstler*nnen, die mit der Weichheit ihrer Augen und Hände einen neuen Duktus erreichen
• für Neugierige

Feldenkrais hilft dir

• Leichter zu Atmen, auch in unmöglichen Situationen.
• Durch bewußtes Atmen Ängste, Schlafstörungen selbst regulieren zu können.
• Mehr Gelassenheit, Reaktionsfähigkeit und Flexibilität zu erreichen.
• Dich besser Kennenzulernen und danach handeln zu können.
• Bei psychotherapeutischen Prozessen um die körperlichen Ebene zu aktivieren.
• In Phasen der Rekonvaleszenz nach OPs, Verletzungen und Unfällen um ein positives Gefühl für deinen Körper wiederzufinden.