Ich bin Irma Denk.
Feldenkrais practitioner.

Mitglied des Feldenkrais Verband Österreich. Koordinatorin der 1. FVÖ Aktionswoche.

  • feldenkrais

    See Videolink!
    Ruthy Alon demonstrates the restorative potential of natural movement

     

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  • Sa, 04. Februar 2023, 11-14.00 Uhr 1070 Wien
    SENSING YOURSELF Feldenkrais schnuppern, live

    Wie ist dein Bild von dir selbst?
    Wie nimmst du deine Umgebung wahr?

    Anhand von 2 einfachen Feldenkrais Stunden einem Blatt Papier und Stiften bekommst du einen anschaulichen Eindruck, wie sehr die Bewegung deiner Augen, deiner Hände und dir selbst als Ganzes zusammenhängen. Einfach und nachdrücklich verändert sich deine Wahrnehmung von dir und von deiner Umgebung.

    Irma Denk
    Feldenkrais Lehrerin, Studium der Kunst + Antrophologie



    Dem einstimmenden Body-Scan folgt eine Skizze mit Stiften auf Papier.
    Die Bewegungen sind sanft und meditativ.
    Abgerundet wird der WS durch ein gemeinsames Nachspüren und eine Reflexion deiner Wahrnehmungen.
    Bitte bring ein Tuch und deine Matte. Bequeme (warme) Kleidung.

    Euro 48,00
    Sa, 04.Februar 22, 11-14.00 Uhr
    Bandgasse 32,1070 Wien

    Anmeldung bis 20.01.2023
    unter irmadenk@chello.at oder +43 69919237100




  • Fr, 20.01.2023, 16-19 Uhr
  • EASY SITTING Workshop live + zoom + audios only!  button
  • Send me an email and get a free audio lesson!  

  • Wie du lernst leicht + aufrecht zu sitzen.
    Mini-Workshop, Bandgasse 32, 1070 Wien.
    Audio-Lektionen zum Nachhören oder für exklusiven Download.

  • Fragst dich auch manchmal – Wie gelingt es mir angenehmer zu Sitzen?

  • Kennst du das Gefühl, das sich einstellt, wenn du länger sitzt?
    Du schlägst ein Bein über das andere, aber das bringt auch nicht lange Erleichterung …
    du lümmelst, versuchst dich wieder aufrecht zu halten …
    Ist dein Nacken angespannt nach einem langen Arbeitstag?

  • Wenn sich deine Wirbelsäule nicht von alleine aufrichten kann,
    haben die vielen Muskeln die für deine Aufrichtung zuständig sind
    (links und rechts der Wirbeln und der große Rückenstrecker),
    viel zu tun und verspannen sich leicht.

  • Weißt du wie es sich anfühlt weich nach hinten abzurollen?
    Ohne Anstrengung aufrecht zu sein?

    In meinem workshop lernst wie du dein Sitzen leicht und angenehm gestalten kannst.
  • Du lernst den Bereich zwischen deinen Schulterblättern kennen,
    einzelne Bereiche deiner WS zu spüren: die Lendenwirbelsäule,
    die sich vor allem dadurch auszeichnet nicht gerne in Verdrehung zu gehen,
    die (meist) zurückhaltende Brustwirbelsäule, die diese Arbeit übernehmen sollte.

  • Lerne dich kennen und frei von anstrengenden alten Mustern aufrecht zu Sitzen!
    Ich freu mich mit dir gemeinsam Neues zu Lernen!

  • Anna

    EASY SITTING Mini-Workshop!

  • 48,00 Euro
    Kurs (vor Ort)
    Fr, 20.01 2023, 16-19.00 Uhr, Bandgasse 32, 1070 Wien

  • 64,00 Euro Kurs (vor Ort und Audios)

  • 24,00 Euro
    2 x Audios zum Selbermachen
    Ganz flexibel, wann immer du dir Zeit nehmen willst.

  • + Exklusiv für alle KursteilnehmerInnen
    eine Einzelstunde Funktionale Integration. Für das Erlernen ganz Individueller Strategien beim Sitzen.
  • 60,00 Euro
  • (Preis incl. 20%Mwst.)

  • Anmeldung, Fragen
    via irmadenk@chello.at oder auch am Telefon: 069919237100




    Feldenkrais im 1:1 SETTING

  • ID FK Studio
  • Für wen?
  • Für alle die Stress und Anspannung täglich erleben und schwer loslassen können
    Diejenigen die viele Stunden auf dem Sessel sitzend verbringen und ihren Nacken ihre Wirbelsäule lockern wollen
    In Phasen der Rekonvaleszenz nach OPs oder Unfällen um ein positives Gefühl für deinen Körper zu finden
    Für Frauen im Klimakterium, die den ungewohnten Vorgängen in ihrem Körper mit Achtsamkeit begegnen wollen
    KünstlerInnen, die mit der Weichheit ihrer Augen und Hände einen neuen Duktus bekommen
    TänzerInnen, PerformerInnen die die Geschicklichkeit und Geschmeidigkeit ihrer Körper trainieren wollen Für Neugierige


  • ID  FK Studio
  • In 1070 Wien
  • Bandgasse 32, 2. Stiege, 3. Stock, Tür 34 und Wasserweg 3, 3420 Kritzendorf

    Buche Di + Do 10-16.00 Uhr direkt auf calendly, klicke auf den blauer Button rechts unten!
    Individuelle Termine auf Anfrage.
    Please call! +43 699 1 923 71 00




    • entspannt


      • Ziele
      • Deine Eigenwahrnehmung verfeinert sich und du lernst Muster, Einschränkungen oder Blockaden zu erkennen
      • Du verbesserst deine Bewegungskoordination und wirst kraftvoller, effizienter, leichter und klarer in deinen Bewegungsabläufen
      • Chronische Schmerzen, Verspannungen und Stress werden weniger
      • Ausdrucksfähigkeit und Harmonie deiner Bewegungen stellen sich ein
      • Gemeinsam steigern wir dein Lernvermögen, du wirst leistungsfähiger, und wirst selbstbewusster
      • Du übst geistige, seelische und körperliche Flexibilität


    Die Methode
    In jahrzehntelanger Forschungsarbeit entwickelte Dr. Moshe Feldenkrais eine Methode, die Erkenntnisse der Biomechanik, Hirnforschung, Pädagogik und Psychologie zu einem hochwirksamen System der Lern- und Gesundheitsförderung vereint. Die Methode geht davon aus, dass Bewegung die Grundlage aller menschlichen Entwicklungsprozesse ist. Unsere inneren und äusseren Haltungen und Einstellungen sind Ausdruck unseres Seins; jeder Gedanke, jedes Gefühl und jedes Empfinden hat eine körperliche Entsprechung.

    Einzelarbeit – Funktionale Integration®
    In Einzelstunden gibt der Feldenkrais–Pädagoge präzise, sensorische Informationen, in dem er die Person mit leichter, sanfter Berührung bewegt. Das menschliche Nervensystem nimmt körperliche Veränderung wahr. Diese spezielle Art der Information kann der Person ermöglichen, ihre Art sich zu bewegen bzw. den Selbst-Gebrauch neu zu organisieren. Feldenkrais nannte diese “eins-zu-eins” Arbeit Funktionale Integration®.

    Gruppenunterricht – Bewusstheit durch Bewegung®
    Die Arbeit in der Gruppe heißt Bewusstheit durch Bewegung®. In einer Gruppen–Lektion initiieren die Schüler die Bewegung selbst. Sowohl die Bewegungsabläufe als auch die Aufmerksamkeit werden vom Feldenkrais–Lehrer verbal angeleitet. Die Idee ist der der Funktionale Integration® sehr ähnlich: die Bewegungen rufen Sinneswahrnehmungen hervor, die vom Nervensystem benutzt werden, sich zu reorganisieren.


    • My own approach to Movement

      Ich liebe es mit meinem Fahrrad vorwärts zu kommen und besitze seit 5 Jahren kein Auto mehr, weil ich die Bewegung meiner Pedale der sitzenden Fortbewegung im Auto vorziehe. Meist kann ich nicht sehr lange in einem Sessel oder an einem Tisch sitzen, weil ich viel lieber liege, gehe, stehe oder irgendwo lehne (gerne am Boden). 

      2017 nach 17 Jahren meiner intensiven Auseinandersetzung mit Yoga fühlte ich den Ruf zu unterrichten. Durch einen Zufall hörte ich bei einem Theaterprojekt in im Zentrum von Wien von der 4-jährigen Ausbildung am Feldenkrais Institut von Sascha und Verena Krausneker und Joy Ackwonu. Da ich schon über ein Jahr Einzelstunden für Funktionale Integration bekommen hatte (Barbara Simon war eine Empfehlung meiner Yoga Doyenne Veronica Wunderlich), kannte ich die Methode. Ein ATM-Workshop hat mich restlos überzeugt, dass achtsame, sanfte Bewegungen zu großen Veränderungen führen können. 

      Gleich danach habe ich meine inspirierende und prägende 4-jährige Ausbildung unter der Leitung der Psychotherapeutin und Feldenkrais-Lehrerin Donna Ray am Feldenkrais Institut Wien begonnen und im Jänner 2021 mit einem international anerkannten Diplom abgeschlossen. 

      Ursprünglich von der zeitgenössischer Kunst und nachhaltigem Mode/Design kommend, hatte ich Zeit meines Lebens Gelegenheit Bewegung und Innehalten in vielen Formen kennenzulernen: Meditation, Tanz, 20 Jahre Hatha Yoga (unterschiedliche Stile und 8 Jahre nach Vanda Scaravelli), Qi Gong, verschiedene Formen der Körperarbeit wie Grinberg, Shen-dao und Shiatsu.

      Sehr dankbar über die Möglichkeit meiner somatischen Weiterentwicklung und meiner beruflichen Neuorientierung, freue ich mich mein erlerntes Können an viele Menschen weiterzugeben.


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